Sposoby na zaparcia

Na skutek złej diety mogą nam dokuczać zaparcia. Problem zaparć najczęściej dotyka osoby, których dieta składa się przede wszystkim z białego pieczywa i białego makaronu. Problem ten może dotknąć także osoby żyjące w nieustannym stresie oraz prowadzące siedzący tryb życia. Zaparciom towarzyszy także ból brzucha, uczucie pełności oraz wzdęcia. W pozbyciu się zaparć pomoże nam zmiana diety. Każdego dnia w naszym menu powinno znaleźć się 5 porcji surowych owoców i warzyw. Surowe owoce i warzywa zawierają duże ilości błonnika, który reguluje pracę jelit, a tym samym zapobiega zaparciom. W pozbyciu się zaparć pomaga także wypijanie dużych ilości wody i spacery. Osoby cierpiące na zaparcia powinny unikać podjadania pomiędzy posiłkami. Do diety warto wprowadzić także jogurty probiotyczne. Zaparcia często występują także u małych dzieci. Podobnie, jak w przypadku osób dorosłych, także w przypadku zaparć u dzieci, ich przyczyną najczęściej jest niewłaściwa dieta. Zbyt duża ilość słodyczy, podawanie dzieciom wysoko przetworzonych potraw oraz fast foodów, a zbyt małe ilości błonnika i płynów mogą doprowadzić do zaparć u dzieci. U dzieci zaparcia mogą wywołać również preparaty zawierające żelazo, zwłaszcza te, które podawane są doustnie. Zaparcia u dzieci mogą być związane także ze stresem wywołanym np. pójściem do przedszkola.

O zapaleniu płuc

Zapalenie płuc nie należy współcześnie do chorób śmiertelnych (przynajmniej teoretycznie). Większość przypadków zapalenia płuc daje się bez problemu wyleczyć antybiotykiem. Antybiotykiem można jednak leczyć tylko zapalenie płuc, które zostało wywołane bakteriami. Bakteryjne zapalenie płuc najczęściej wywołują pneumokoki. Nie wszystkie jednak przypadki zapalenia płuc wywoływane są przez bakterie. Zapalenie płuc mogą wywoływać również wirusy. Wirusowe zapalenie płuc najczęściej wywołuje ten sam wirus, który odpowiedzialny jest za zachorowania na grypę typu A. Wirusowe zapalenie płuc może wywołać także wirus HiB. Może zdarzyć się także zapalenie płuc wywołane przez zarodniki grzybów. Zapalenie płuc przenoszone jest drogą kropelkową. Samoistne zapalenie płuc rozwija się w okresie od 2 do 20 dni od zakażenia. Objawem zapalenia płuc jest kaszel, podwyższona temperatura oraz trudności w oddychaniu. Często zapaleniu płuc, które wywołały wirusy lub bakterie towarzyszy także jednostronny ból w klatce piersiowej. Do rozpoznania zapalenia płuc najczęściej wystarcza osłuchanie stetoskopem. W celu potwierdzenia diagnozy lekarz może zlecić wykonanie RTG klatki piersiowej. Kuracja antybiotykowa w przypadku bakteryjnego zapalenia płuc trwa od kilku do kilkunastu dni. W trakcie leczenia nie spędzajmy całych dni leżąc w łóżku.

Krwawienia z nosa

U osób dużo czasu poświęcających pracy, u osób, które żyją w stresie mogą wystąpić krwawienia z nosa. Krwawienie pojawia się zazwyczaj nagle i szybko ustaje. Kiedy jednak krwawienia z nosa regularnie się powtarzają warto wybrać się do lekarza. Bardzo często gwałtowny krwotok z nosa jest skutkiem nadciśnienia tętniczego. Krwotok z nosa może pojawić się w chwili, kiedy ciśnienie skurczowe, czyli ciśnienie górne, przekroczy 150 mmHg. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy, że nasze ciśnienie jest podwyższone. Pierwszym tego objawem może być właśnie krwotok z nosa. Krwotoki z nosa przy nadciśnieniu są zazwyczaj bardzo obfite. Zapobiegają jednak pęknięciu naczyń i wylewowi krwi do mózgu. Są naszym „wentylem bezpieczeństwa”. Krwawienie z nosa może być efektem zażywania preparatów, które zmniejszają krzepliwość krwi. Taki skutek mogą przynieść preparaty zawierające warfarynę oraz kwas salicylowy. Kwas salicylowy znajduje się w lekach przeciwbólowych i przeciwgorączkowych. Zawiera go między innymi polopiryna. Krwawienia z nosa mogą pojawić się również u osób, które przebywają w suchych pomieszczeniach. Suche powietrze powoduje wysuszanie śluzówki nosa, w efekcie dochodzi do pękania naczynek krwionośnych. Tym krwawieniom możemy zapobiec nawilżając nos wodą w sprayu. Do krwawień z nosa może dojść u osób, które nadużywają kropli do nosa.

Syrop z pędów sosny

Wiele osób w okresie wiosny przygotowuje syrop z młodych pędów sosnowych. Syrop ten jest bardzo skutecznym lekarstwem na przeziębienie. Kiedy jednak nie zdążyłyśmy przygotować takiego syropu wiosną możemy przygotować go pod koniec sierpnia z zielonych jeszcze szyszek. Syrop z szyszek ma działanie antybakteryjne. Pomaga zwalczyć grypę, łagodzi kaszel i chrypkę. Zawarte w szyszkach olejki eteryczne działają także wykrztuśnie. Na syrop zbieramy szyszki wielkości około 3 cm. Takie szyszki są bardzo miękkie, można je łatwo pokroić. Do przygotowania syropu potrzebujemy dowolną ilość szyszek. Nazbierane szyszki myjemy, osuszamy i kroimy je na połówki lub (w miarę możliwości) nawet na ćwiartki. Pokrojone szyszki wkładamy do dużego słoja i wsypujemy 1/2 kg cukru. Słój zakręcamy i odstawiamy na 7 dni. W tym czasie każdego dnia wstrząsamy mocno słojem, ułatwi to rozpuszczenie się cukru. Po tygodniu do słoja wlewamy 300 ml czystej wódki i odstawiamy na 10 dni. Po 10 dniach zlewamy syrop znad szyszek i przelewamy do ciemnych butelek. Przygotowany syrop w razie infekcji górnych dróg oddechowych pijemy po dodaniu do herbaty. Pędy sosny na syrop należy zrywać w maju. Opłukane i osuszone pędy sosny zasypuje się cukrem i odstawia na 4 tygodnie potrząsając często słojem. Po miesiącu syrop przelewamy do małych słoiczków i pasteryzujemy.

Leczenie łagodnego nadcińsnienia

Leczenie łagodnego nadciśnienia możemy wspomóc domowymi środkami. Bardzo skutecznym, domowym środkiem obniżającym ciśnienie jest czosnek. Dobroczynne działanie czosnku docenili już dawno Chińczycy. Do obniżenia ciśnienia przyczyniają się związki siarki, które zawiera czosnek. Czosnek pomaga obniżyć zarówno górną, jak i dolną wartość ciśnienia. W celu obniżenia ciśnienia należy zjadać od 1 do 2 ząbków czosnku dziennie. Czosnek jemy zmiażdżony. Leczenie nadciśnienia czosnkiem warto wspomóc natką z pietruszki. Natka pietruszki pomoże nam złagodzić zapach czosnku, który nie należy do zbyt przyjemnych. Natka pietruszki ma działanie moczopędne, pomaga więc usunąć nadmiar wody z organizmu i łagodnie obniżyć zbyt wysokie ciśnienie. Łagodne nadciśnienie możemy spróbować obniżyć także grejpfrutami. Grejpfruty zawierają pektyny, które nie tylko obniżają ciśnienie, ale zmniejszają również poziom cholesterolu. Do swojego codziennego menu osoby z łagodnym nadciśnieniem powinny wprowadzić 1/2 grejpfruta dziennie. Aby wykorzystać dobroczynne działanie pektyn należy jeść owoce grejpfruta razem z białą błonką. To ta błonka jest źródłem obniżających poziom cholesterolu i nadciśnienie pektyn. Łagodne nadciśnienie pomoże nam obniżyć także sok z aronii. Sok z aronii jest także bogatym źródłem antyutleniaczy spowalniających procesy miażdżycowe.

Warte uwagi kwiaty nagietka

Wśród roślin ozdobnych o działaniu leczniczym jedno z pierwszych miejsc zajmuje nagietek.. Kwiaty nagietka przyspieszają gojenie się miejscowych stanów zapalnych oraz podrażnionej skóry. Nagietek działa także przeciwzapalnie i rozkurczająco. Z kwiatów nagietka (możemy je zbierać aż do nastania pierwszych przymrozków) warto przygotować działającą kojąco na skórę oliwkę. Do przygotowania nagietkowej oliwki potrzebujemy litr kwiatów nagietka. Oczywiście kwiaty zbieramy tylko w ogrodzie położonym z dala od drogi. Zebrane kwiaty nagietka wysypujemy na papier i pozostawiamy w przewiewnym miejscu na 24 godz. Zwiędnięte kwiaty przekładamy do dużego garnka i zalewamy pięciocentymetrową warstwą oliwy. Zalane kwiaty ustawiamy na bardzo, bardzo małym ogniu i podgrzewamy przez 5 godzin. Garnka nie należy przykrywać. Podgrzewając oliwę nie możemy dopuścić, aby się zagotowała. Po 5 godzinach oliwa powinna nabrać pomarańczowego koloru. Wtedy zdejmujemy garnek z ognia i zostawiamy do schłodzenia. Ostudzoną oliwkę należy przecedzić i zlać do butelki. Oliwkę nagietkową w szczelnie zamkniętej butelce przechowujemy w lodówce przez 6 miesięcy. Wiele osób przygotowuje także z kwiatów nagietka domową maść. Maść nagietkową przygotowujemy mieszając 250 g stopionego smalcu z 2 garściami kwiatów. Maść wspomaga leczenie między innymi odleżyn.

Lecznicze nalewki i syropy

Lipiec i sierpień to najlepszy okres do przygotowywania leczniczych nalewek i syropów, które w przypadku drobnych dolegliwości mogą zastąpić leki z aptecznych półek. Panie, którym doskwiera zespół napięcia przedmiesiączkowe powinny właśnie teraz przygotować nalewkę z kwiatów lub zielonych nasion nasturcji. Nasturcja ma działanie bakteriobójcze, pomaga w osłabieniu napięcia przedmiesiączkowego oraz ułatwia wyregulowanie cyklu miesiączkowego. Kwiaty nasturcji zbieramy tylko w ogrodach, które położone są z dala od drogi. Do przygotowania nalewki nie używajmy także kwiatów kupionych w kwiaciarni czy na bazarze. Do przygotowania nalewki potrzebujemy 100 g zielonych nasion lub 1/2 szklanki kwiatów nasturcji oraz 400 ml czystej wódki. Kwiaty lub nasiona nasturcji umieszczamy w słoju i zalewamy podaną ilością wódki. Zakręcamy i pozostawiamy na dwa tygodnie. Po 2 tygodniach nalewkę filtrujemy (np. przez papierowy filtr do kawy) i przelewamy do ciemnej butelki. Nalewkę pijemy 3 razy dziennie po 30 kropli. Zażywanie nalewki zaczynamy tydzień przed miesiączką. Nalewkę mogą stosować także osoby cierpiące na infekcje dróg moczowych lub dróg oddechowych. Nasturcję od bardzo dawna wykorzystują w tradycyjnej medycynie mieszkańcy Peru. Z liści nasturcji warto przygotować napar do płukania włosów.

O ostrodze piętowej

Charakterystycznym objawem ostrogi piętowej oraz stanu zapalnego, który rozwinął się wewnątrz pięty jest jej przeszywający ból. Ostroga piętowa jest wyrostkiem, który powstaje na skutek wapiennych złogów. Powoduje ona czasem tak przejmujący ból, że niemożliwe jest założenie buta, nie wspominając już o chodzeniu. Przy ostrodze piętowej należy zadbać przede wszystkim, aby wewnątrz pięty nie doszło do powstania stanu zapalnego. Ból o niewielkim lub średnim nasileniu możemy łagodzić dostępnymi bez recepty środkami przeciwzapalnymi i przeciwbólowymi. Należy wybierać leki o działaniu miejscowym, czyli maści lub żele. Do grupy takich leków należy żel Traumon. W przypadku bardzo silnego bólu musimy zgłosić się do lekarza. Bardzo silny ból wymaga bowiem podania doustnych niesteroidowych leków przeciwbólowych, a te są dostępne jedynie na receptę. Stan zapalny możemy zmniejszyć stosując ciepły kompres z borowiny. Taki kompres nie tylko łagodzi stan zapalny, ale zmniejsza także dolegliwości bólowe. Taki ciepły kompres najwygodniej jest przygotować z pasty borowinowej. Stan zapalny pięty można zwalczyć także stosując laseroterapię. Do takiej terapii wykorzystywany jest laser biostymulujący w połączeniu z ultradźwiękami. Terapię refunduje NFZ. W zapobieganiu powstawaniu ostrogi piętowej pomaga obuwie na elastycznej podeszwie.

O obrzękach nóg

Na skutek zakłóceniu obiegu płynów ustrojowych w organizmie może dochodzić do obrzęku nóg. Obrzękom nóg możemy zapobiegać poprzez pobudzanie krążenia krwi. Wystarczy od czasu do czasu oderwać się od pracy za biurkiem i kilka sekund pospacerować. Osoby, które w ciągu dnia spędzają wiele godzin stojąc, powinny od czasu do czasu przez chwilę posiedzieć z nogami, które należy unieść powyżej linii serca. Osoby, którym dokuczają obrzęki nóg mogą także zażywać preparaty z diosminą. Diosmina uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych i usprawnia przepływ krwi poprzez żyły. Przykładowym preparatem zawierającym diosminę jest preparat o nazwie Detramax. Z kolei zmęczone i opuchnięte nogi warto posmarować żelem Lioton 1000. Preparat ten jest dostępny w aptekach bez recepty. Za puchnięcie stóp nie zawsze odpowiada zakłócenie obiegu płynów ustrojowych. Puchnięcie nóg mogą powodować także żylaki lub pajączki. W takiej sytuacji najlepiej jest zlikwidować powstałe zmiany. Zmiany w postaci pajączków lub żylaków można usunąć metodą skleroterapii (zabieg nie jest refundowany) lub metodą laseroterapii. Bardzo duże żylaki grożące powstaniem zakrzepów usuwane są metodą klasycznej operacji. Operacja ta nosi nazwę strippingu. Wykonywana jest w znieczuleniu ogólnym lub zewnątrzoponowym. Operacja ta jest refundowana.

Nalewka z kwiatów lipy

Lipiec to pora kwitnienia lip. Właśnie teraz warto z kwiatów lipy przygotować wzmacniającą odporność organizmu nalewkę z kwiatów lipy. Do przygotowania tej nalewki potrzebujemy 100 g kwiatów lipy i 1/2 l czystej wódki. Zebrane i rozdrobnione kwiaty lipy zalewamy podaną ilością wódki w szklanym słoju. Słój mocno zakręcamy i odstawiamy na 14 dni w ciepłe miejsce. Każdego dnia raz dziennie wstrząsamy słojem. Po 14 dniach odcedzamy zawartość słoja, dodajemy 1 szklankę chłodnej przegotowanej wody i przelewamy do butelki z ciemnego szkła. W okresie jesienno-zimowym wypijamy po 1 łyżce nalewki dwa razy dziennie. Kwiaty lipy, z których chcemy przygotować nalewkę należy zbierać z dala od dróg. Kwiaty najlepiej jest zrywać kiedy drzewa dopiero wchodzą w okres kwitnienia, a więc na przełomie czerwca i lipca. Doskonałym źródłem witaminy C jest sok z owoców róży. Sok ten warto przygotować przede wszystkim z myślą o podawaniu go dzieciom. Zebrane owoce róży należy oczyścić z pestek, opłukać i osączyć. Osączone owoce róży dzielimy na niewielkie kawałki i wkładamy do wyparzonych słoików przesypując je cukrem. Zasypane cukrem owoce pozostawiamy do chwili, kiedy puszczą sok. Wtedy do słoików dolewamy przegotowaną, chłodną wodę. Zakręcamy słoiki i pasteryzujemy przez 10 min, licząc czas od chwili zagotowania się wody.