Jak przygotować ciało do wiosny

Zima ma to do siebie, że organizm naturalnie przystosowuje się do niej. Nieco zwalnia, a następnie przechodzi w tryb znacznie wolniejszy, niż w innych porach roku. Jeśli zawodowo nie uprawiamy sportu – na pewno odczuwamy tę zmianę. Zwłaszcza, gdy nadchodzi wiosna i chcemy na przykład wybrać się na przejażdżkę rowerową. Wtedy najbardziej czuć, jak bardzo zwolnił nasz organizm. Porady lekarskie, medycyna prezentują klika sposobów, dzięki którym można poprawić szybko i skutecznie formę i zwyczajnie lepiej czuć się na wiosnę. Pierwszym z nich jest odpowiednia dieta. Warto zaplanować ją tak, aby jeść o regularnych porach i mieć odpowiednio duże przerwy między posiłkami. Poza tym – pijmy też dużo płynów. Pozwolą oczyścić organizm z toksyn, a tym samym łatwiej będzie później znieść mu wysiłek. Kolejnym krokiem są częste spacery. Nie warto od razu na przykład wybrać się na długą podróż rowerem. Zacznijmy od małych, krótkich spacerów po kilka minut i stopniowo zwiększajmy dawkę. Porady lekarskie, medycyna sugerują też odpowiedni sen. Jeśli wcześniej uregulujemy sprawy związane ze stałą porą chodzenia spać i równie stałą – wstawania, po prostu poczujemy się lepiej. A to sprawi, że będziemy gotowi na wyzwania, jakie niesie ze sobą najpierw pora wiosenna, a potem letnia. Po prostu dobrze jest czuć się wypoczętym i gotowym do pracy.

Both comments and pings are currently closed.