Pilates dla zdrowia

Pilates zyskuje wśród kobiet coraz większą popularność. Szczególnie w okresie wiosennym i letnim wszystkie chcemy wyglądać zdrowo i szczupło. Szkoły pilatesu przeżywają prawdziwe oblężenie. Na czym polega pilates i dlaczego jest tak dobry dla zdrowia? Czy to prawda, że jest to rodzaj ćwiczeń wyjątkowo bez kontuzji? Warto zacząć od samego początku, czyli jego powstania. Pilates wymyślił Joseph Pilates, który przez całe swoje życie cierpiał na krzywicę. Jego niedołężność zmotywowała go do powolnych, acz regularnych ćwiczeń. Z czasem okazało się, że jego systematyczność i wysiłek przynoszą nadzwyczajne efekty. Od tego czasu Pilates traktowane było jako forma rehabilitacji przy bardzo poważnych urazach i kontuzjach. Chorzy w bardzo szybkim tempie nabierali sił i wstawali z łóżek. Teraz Pilates jest po prostu na topie. Ćwiczą go wszyscy – gwiazdy wielkiego ekranu i ludzie show biznesu. Pilates polega na wykorzystaniu figur i ruchów, które powszechnie występują w jodze i balecie. Klucz do sukcesu tkwi w odpowiednim naprężaniu i relaksacji mięśni. Wszystkiemu towarzyszy wyciszająca muzyka, która ma za zadanie nasz zrelaksować i skupić na oddechu. Po sesji ćwiczeniowej kobieta jest nie tylko świetnie rozciągnięta, ale i zrelaksowana. Dodatkowo z całą parą pracują jej mięśnie, zatem szybko gubi zbędną tkankę tłuszczową.

Both comments and pings are currently closed.