Pozytywne skutki przyjmowania witaminy D

Witamina D jest bardzo istotnym elementem funkcjonowania całego naszego organizmu. Dlatego też jej niedobór może wywołać szereg mniejszych i większych dolegliwości. Porady lekarskie, medycyna wyjaśnią, że witamina ta odpowiada za funkcje mięśni, a także pozwala zwiększyć zasoby energetyczne, jakie posiadamy w całym naszym ciele. Aby uzupełnić jej niedobory powinniśmy jeść chociażby ryby, ale też żółtka jajek lub pić tran. To ostatnie może nie jest zbyt smaczne, ale na pewno bardzo zdrowe. Poza tym porady lekarskie, medycyna wskazują, że duża ilość witaminy D w organizmie pozwala na lepszą pracę tak zwanych mitochondriów, które wytwarzają źródło energii – adenozynotrifosforan. Jeśli jednak nie mamy ochoty na ryby, nie będziemy pić tranu, a żółtka jaj zjadamy jedynie sporadycznie – dobrym pomysłem jest po prostu opalanie się. Światło słoneczne dostarcza bardzo duże ilości witaminy D, a dzięki temu mamy jej naturalne, wspaniałe źródło dosłownie na wyciągnięcie ręki. Oczywiście są jeszcze inne sposoby. Chociażby zimą ciężko o dużo silnego światła słonecznego, a wtedy warto zdać się na różnorakie komplety witamin. Można je bez recepty kupić w aptece, a to pozwala na ich częste stosowanie. Są też stosunkowo tanie, więc nie zrujnują domowego budżetu. A za to sprawią, że po prostu poczujemy się lepiej.

Both comments and pings are currently closed.