Problem otyłości u dzieci

Zgodnie z niedawno przeprowadzonymi badaniami w Polsce jest najwięcej otyłych dzieci poniżej piętnastego roku życia w Europie! Niestety wiąże się to nie tylko z uwarunkowaniami genetycznymi, ale również z nieodpowiednim trybem życia, jakiego rodzice uczą swoich dzieci od pierwszych chwil w ich życiu! Poza oczywistym niezdrowym odżywianiem duży wpływ ma tu również brak ruchu, zbyt długie siedzenie przed ekranem komputera lub telewizora oraz przedstawianie jedzenia jako czegoś, co jeżeli nie rozwiąże problemów to przynajmniej skutecznie pocieszy. Aby pracować nad sylwetką naszych dzieci trzeba wprowadzić kilka rygorystycznych zasad, które pod żadnym pozorem nie mogą zostać złamane! Najlepiej wprowadzić je w jak najwcześniejszym etapie życia dziecka, przez co zarówno łatwiej będzie mu się do nich dostosować, jak i nie będzie bardzo walczyło w celu powrotu do dawnego trybu życia. Przede wszystkim należy ograniczyć słodycze – dobrym pomysłem jest tu wprowadzenie „słodkiego dnia”, który polega na jedzeniu przez wszystkich członków rodziny słodyczy raz w tygodniu. Dieta dziecka powinna składać się z trzech obfitych posiłków, bez podjadania między nimi… Ponadto warto zapisać dzieci na zajęcia sportowe. Telewizor oraz komputer powinny być ograniczone do maksymalnie dwóch godzin dziennie – nie chodzi tu tylko o masę ciała dzieci, ale również ich rozwój psychiczny oraz wzrok.

Both comments and pings are currently closed.