Walka z otyłością

Mało osób (zwłaszcza takich, których masa ciała jest zbyt wysoka) nie wie, że pod względem otyłości Polska jest na trzecim miejscu, zaraz po Stanach Zjednoczonych i Włoszech. To dosyć drastyczne wyniki, zwłaszcza że otyłość występuje u większości ludzi od wczesnych lat dzieciństwa. Jednak jeżeli ktoś już ma ten problem ale jest zdeterminowany do tego, aby raz na zawsze pozbyć się zbędnej ilości kilogramów należy wprowadzić kilka żelaznych zasad do swojego codziennego życia. Pierwsze tygodnie mogą być trochę cięższe, jednak z upływem czasu organizm osoby otyłej zacznie się przyzwyczajać do stopniowej utraty wagi ciała. Najważniejszą sprawą jest dieta, którą trzeba drastycznie ograniczyć. Nie dotyczy to tylko jakości spożywanych produktów (na przykład zupełne wykluczenie tłustego mięsa oraz słodyczy), ale również ich ilości – chodzi przede wszystkim o to, aby skurczyć pojemność żołądka. Dzięki temu organizm osoby otyłej nie będzie tak szybko głodny i będzie syty przez taką ilość jedzenia, jaką dostanie. Ponadto bardzo istotne są również intensywne ćwiczenia fizyczne ze szczególnym naciskiem na tkankę mięśniową. W tym wypadku chodzi o to, aby gwałtowny spadek tłuszczu był zastępowany mięśniami, dzięki czemu osoba odchudzająca się nie będzie miała nieprzyjemnych fałdek ze skóry. Z suplementacji można zupełnie zrezygnować.

Both comments and pings are currently closed.